“พื้นฐานไม่ได้แปลว่าง่าย”

19 จังหวะ 19 เทคนิค การฝึกชุดท่าสิรยนมัสการ Bสำหรับผู้ฝึกใหม่เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

จริงๆ ถ้าใครฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอจะรู้ดีว่าในหนึ่งกระบวนท่านั้น หากฝึกให้ดีจะต้องมีการใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกายมาก  ซึ่งเวลาฝึกนั้น ครูแต่ละท่านก็จะมีเทคนิค ในการสอนให้เข้าท่าที่แตกต่างกัน ซึ่งแรกๆ ที่ยุ้ยฝึกใหม่ ก็จะทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ยุ้ยไม่เคยซีเรียสเลย แค่ต้องค่อยๆเรียนรู้ แม้แต่ตอนนี้ยุ้ยก็ยังต้องเรียนรู้อยู่
.

การเรียนรู้เทคนิคในการจัด alignment ให้ร่างกายในช่วงเริ่มต้น มันเป็นเรื่องที่สำคัญ เพื่อที่ว่ากระบวนท่าที่ถูกต้องที่เราฝึก จะไปปรับสภาพร่างเราให้มีความสมดุลขึ้น แต่ถ้าใครฝึกจนชำนาญแล้วอาจจะทิ้งเทคนิค แต่ฝึกโดยใช้ความรู้สึกจากภายในแทนก็ไม่แปลกอะไร

ขุดกระบวนการท่าไหว้พระอาทิตย์นี้ ก็เป็นหนึ่งในชุดท่าฝึกเพื่อบำบัดโรคได้เป็นอย่างดี ซึ่งยุ้ยได้เขียนไว้ในหนังสือบำบัดโรคภูมิแพ้ด้วย YOGA เช่นกัน ส่วนประโยชน์ในแต่ละท่าไ้ว้จะทยอยมาแบ่งปันในครั้งต่อไปนะค่ะ

ผู้ฝึกใหม่ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้ดูน้าา ผู้ฝึกเก่าแล้วหากมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมในการเข้าท่า คอมเมนต์ได้เลยนะค่ะ  ขอให้การฝึกโยคะนำสิงที่ดีๆ เข้ามาสู่ชีวิต  และพรุ่งนี้ ลองเอาเทคนิคเหล่านี้ไปฝึกดูนะค่ะ 
.

ถ้าชอบช่วยกดแชร์ หรือแท็กชื่อเพื่อน
เพื่อรับและแบ่งปันสิ่งดีๆ
ขอบคุณค่ะ^^