Sun A 108 จังหวะ ท่าสุริยะนมัสการ ช่วยปลูกฝังพฤติกรรมเชิงบวกได้อย่างไร?
สุริยะนมัสการ” หรือแปลตรงตัวก็คือ “ท่าไหว้พระอาทิตย์” ยกย่องกันท่านี้ว่าเป็น “ท่าครู” ของการฝึกโยคะ
ท่าสุริยะนมัสการประกอบขึ้นด้วยอาสนะต่างๆที่ต่อเนื่องกัน และแต่ละอาสนะที่ประกอบกันนี้ ล้วนสัมพันธ์กัน ทำให้ท่าสุริยะนมัสการเป็นอาสนะที่ทรงพลังยิ่ง เป็นการบริหารร่างกายทุกส่วนอย่างสมดุล ตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้า อวัยวะภายใน ระบบย่อย สมอง ไขสันหลัง ระบบเลือดและต่อมไร้ท่อ
เป็นการสร้างแรงสั่นสะเทือนที่มีประสิทธิภาพ ในการส่งผลต่อระดับจิตของเรา เป็นการฝึกสติจนเกิดสมาธิ นำสิ่งที่เป็นด้านลบออกจากจิตและส่งพลังงานด้านบวกให้ลึกไปถึงจิตใต้สำนึก ส่งผลให้ความคิดและพฤติกรรมเชิงลบหายไป ขณะเดียวกันก็ปลูกฝังความคิดพร้อมพฤติกรรมเชิงบวกขึ้นมาแทน(ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่)
เกี่ยวกับสุริยะนมัสการ เคยลงบทความไปก่อนหน้านี้แล้ว แต่ยังไม่เคยรวบรวมกราฟฟิกในแต่ละท่า ผู้ฝึกใหม่สามารถฝึกและดูรายละเอียดแต่ละท่าและบทความเพิ่มเติมได้จากลิ้งนี้เลยนะคะ
0 Comments