หนังสือเล่มนี้ได้อธิบายแนวทางการบำบัดโรคภูมิแพ้ด้วยโยคะ จากประสบการณ์ตรงของผู้เขียน นำเสนอท่าบริหารโยคะเพื่อใช้ในการบำบัดโรคภูมิแพ้ที่บ้านได้ง่ายๆ รวมถึงท่าบริหารโยคะเพื่อบำรุงสมองและเพิ่มสมาธิ โดยมีคำอธิบายอย่างละเอียด ตลอดจนแนะนำแนวทางการดื่ม การกิน การใช้ชีวิต การจัดสภาพแวดล้อมเพื่อหลีกเลี่ยงภูมิแพ้ พร้อมด้วยความรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองในเรื่องสุขภาพกายและจิตใจ วิธีขับไล่พลังงานด้านลบ เปิดรับพลังงานด้านบวก เพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ และผู้ที่สนใจฝึกโยคะเพื่อสุขถาพร่างกายที่แข็งแรง เป็นเสมือนคูมือการบำบัดโรคที่ไม่มีผลข้างเคียง

สารบัญ

บทที่ 1 จุดเปลี่ยนของชีวิต

บทที่ 2 พอกันที! เจ้าภูมิแพ้ เราเลิกกันเถอะ!

บทที่ 3 การนอนหลับสนิทคือยาวิเศษแก้ภูมิแพ้

บทที่ 4 อย่ามัวแต่นอนขี้เซา ตื่นเช้ามายืดเหยียด

บทที่ 5 หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ถ้าไม่อยากให้อาการกำเริบ

บทที่ 6 วันละ 8 แก้วช่วยได้ ยังไงก็หายแน่นอน

บทที่ 7 ขับไล่พลังงานด้านลบ รับพลังงานด้านบวกเข้ามา

บทที่ 8 พื้นฐานไม่ได้หมายความว่าไม่สำคัญ รู้บ้างก็ดีนะ

บทที่ 9 โยคะมันดีนะ

โรคภูมิแพ้ รู้จักดีและดีมากด้วย เพราะเป็นภูมิแพ้อากาศมานานมาก ประมาณว่าทุกเช้าจะมีน้ำมูกตลอด นอนในห้องแอร์ต้องไม่หนาวมาก ลมแอร์ต้องห่าง ได้กลิ่น ไอฝนมาเตรียมยาภูมิแพ้ไว้เลย เพราะเนื่องจากเป็นกรรมพันธุ์ น้องชายก็เป็น แต่ขอบอกค่ะว่าตั้งแต่มาฝึกโยคะจริงจัง (ประมาณว่าทุกวันหรือวันเว้นวัน) ทำให้ห่างไกลจากยาภูมิแพ้เลยค่ะ ยาภูมิแพ้ยังพกตลอดนะคะ สุดท้ายคงมีอะไรดลใจยุ้ย ขอให้ครูที่เคยเป็นภูมิแพ้มาเขียนคำนิยมในหนังสือโยคะขอให้หนังสือเล่มนี้เป็นประโยชน์กับทุกคน ทั้งที่เป็นโรคภูมิแพ้และไม่เป็น การแบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้กันและกัน นั่นคือเป้าหมายของโยคะ “จากคนคนหนึ่งที่รักและหลงไหลในศาสตร์โยคะอย่างสุดหัวใจ”

— นางสาวปิยะมาศ แสงฤทธิ์ (ครูนก) —

หนังสือโยคะของยุ้ยเล่มนี้ จัดเป็นงานแห่งความตั้งใจจริงอีกสิ่งหนึ่งที่เธอสร้างสรรค์และมอบให้ผู้คน เป็นเสมือนความรู้ ใบเบิกทาง วิธีมองโลก มุมมองเกี่ยวกับโยคะในแบบฉบับของเธอ ครูขอแสดงความยินดีด้วยจากหัวใจดวงเล็ก ๆ ที่ยุ้ยสามารถเรียงร้อย ถ่ายทอดประสบการณ์ และสิ่งดี ๆ ที่ได้พบเจอ และนำมาเผื่อแผ่ แบ่งปันความรู้ ถ่ายทอดประสบการณ์และความสุขแก่เพื่อน ๆ ผู้ร่วมอุดมการณ์และฝักใฝ่ในโยคะ ครูขออวยพรให้ยุ้ย ลูกศิษย์ผู้น่ารักและมีความเป็นตัวของตัวเองคนนี้ ได้พบแต่สิ่งดีงามและสำเร็จนสิ่งที่มุ่งหวังตลอดไป — ครูจุ๋ม —

หนังสือเล่มนี้ได้อธิบายทั้งประสบการณ์ของผู้เขียน การฝึกโยคะ เพื่อรักษา โรคภูมิแพ้ และกระบวนท่าต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน ซึ่งผู้อ่านจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่เมื่อปฏิบัติตาม ยังมีเคล็ดลับและทัศนคติดี ๆ ให้ผู้อ่านได้นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันให้ความสุขมากยิ่งขึ้น ในฐานะที่ ดิฉันเป็นครูสอนโยคะ เมื่อได้อ่านหนังสือเล่มนี้ รู้สึกชอบและอยากแนะนำ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยฝึกโยคะ ให้ได้ลองอ่านและทำความเข้าใจกับโยคะให้มากขึ้น เพราะยังมีผู้คนอีกมากมายที่ไม่อยากฝึกโยคะ เพียงเพราะความเข้าใจผิด ๆ บางอย่าง “จงเปิดใจรับทุกสิ่งที่จะเข้ามาในชีวิตคุณ และจงมองดูสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยสติปัญญา”– นางสาวกนกพร นักผูก (ครูโรส)